Körper und Laune in Bestform - und das ganz ohne Hilfsmittel. Die neue DVD aus der erfolgreichen "Brigitte Fitness"-Reihe vereint vier verschiedene Trainingsprogramme für maximale Abwechslung und einen natürlich geformten Body. Training ganz ohne Hilfsmittel Das neue Brigitte Fitness-Programm "Fit und schlank ohne Geräte" formt die Figur auf natürliche Weise erstaunlich effektiv und das allein mit dem eigenen Körpergewicht. Die vier verschiedenen Trainingsprogramme bieten außerdem eine Menge Abwechslung für viel Spaß beim Training. Für dieses Workout muss niemand in teures Equipment oder sperrige Geräte investieren: Gute Laune und Motivation genügen, und schon kann das Training losgehen. Die vier Trainingsprogramme im Überblick: 1. Tanzen macht schlank: Latin-Dance Mit diesem trendigen Workout kommt Schwung in die Hüften und ins Fatburning. Die schnell erlernbaren Schrittkombinationen heizen die Fettverbrennung an, verbessern das Körpergefühl und bringen ganz nebenbei noch Urlaubsfeeling ins heimische Wohnzimmer. 2. Flacher Bauch, straffe Beine und fester Po: Functional BBP Diese funktionalen Übungen verwandeln Problemzonen in Hingucker. Das Programm bietet ein wirkungsvolles Intensivtraining, um die Muskulatur so richtig schön zu definieren: für eine knackige Kehrseite, eine flache Mitte und straffe, glatte Beine. 3. Figur formen: Pilates Das sanfte und trotzdem effektive Pilates-Training für die tiefliegenden Muskelschichten darf bei diesem Workout-Mix natürlich nicht fehlen. Fünf Übungsblöcke mit unterschiedlichen Schwerpunkten kräftigen Bauch und Rücken, formen die Taille, stärken Beine und Po und bringen mehr Beweglichkeit in die Wirbelsäule. So kann jeder gezielt entscheiden, welche Körperpartie er gerade trainieren möchte. 4. Körper und Geist reinigen: Detox-Yoga Eine größere innere Balance und viel neue Kraft - dafür sorgen diese speziellen Yoga-Übungen zum Entgiften und Entschlacken des Körpers. Besondere Drehhaltungen wirken vitalisierend auf den gesamten Organismus, mobilisieren die Wirbelsäule und regen die Verdauung an. Geübt wird im Einklang mit dem Atem für maximale Entspannung und Wirksamkeit der reinigenden Übungen. Technische Daten Sprache: Deutsch Bildformat: 16:9 Länder-Code: Alle (0) Tonformat: DD 2.0 Laufzeit: ca. 142 Min. Disc-Type: DVD 9 Gut gelaunt zur Wunschfigur BBP, Latin Dance, Detox-Yoga und Pilates: Das bunte Trainingsprogramm wirkt sich nicht nur nach kurzer Zeit positiv auf Figur und Fitness aus, es bringt darüber hinaus viel gute Laune ins Workout - der Schlüssel für ein erfolgreiches Training und das ganz ohne Geräte! Die DVD ist im Handel oder über www.fitnessRAUM-shop.de erhältlich.